Pérdida de peso: ¿Ya tiene resultados después de unos días?

No le daré mis recomendaciones médicas, que pueden costarle miles de dólares. Lo que sí sé es qué productos son realmente seguros para perder peso.

¿Por qué es tan importante comprar productos que lo ayuden a perder peso?

La mejor manera de perder peso es comer cada vez menos. Esto es simple: cuanto más comes, más peso pierdes. Si come menos, el peso que pierde será mayor que la cantidad que come. Serás más productivo y tendrás más energía. Pero es difícil de hacer, ya que tienes que comer menos, por lo que realmente no sabes cuánto comer. Es posible perder mucho peso, pero es muy difícil perderlo todo. Por ejemplo, en un estudio de más de 500 hombres con sobrepeso, los investigadores concluyeron que puede perder hasta un 20% de su peso corporal con un déficit de calorías. Este número se basa en la suposición de que su cuerpo quema solo alrededor de 200 calorías por día (400-500 calorías en un día de comida), y que la cantidad de comida que come es el único factor que afecta la cantidad que quema. Pero es importante tener en cuenta que, aunque los autores del estudio declararon que "el déficit de calorías es suficiente para perder peso", no especificaron una cantidad de calorías para usar como punto de partida.

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